Εάν στραμπουλήξετε ή διαπιστώσετε διάστρεμμα σε κάποιο μέρος του σώματός σας, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το κινήσετε, ότι δεν κάνει "κλακ" όταν το κινείτε, καθώς και ότι δεν αισθάνεστε μούδιασμα, δεν παρατηρείται υπερβολικό οίδημα ή πυρετός. Εάν το οίδημα και ο πόνος είναι η βασική σας ανησυχία, ετοιμαστείτε να εφαρμόσετε τη μέθοδο R.I.C.E!